8 Manfaat Kismis Untuk Kesehatan, Dapat Atasi Anemia Hingga Cegah Osteoporosis dan Baik Untuk Ibu Hamil

ulasyuk.com -Manfaat kismis untuk kesehatan memang sudah cukup banyak diketahui oleh masyarakat Indonesia.

ketahui manfaat kismis untuk asam lambung dan penyakit lainnya yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Buah yang satu ini sendiri biasanya dikonsumsi dengan dikeringkan atau menjadi bahan campuran suatu olahan kue dan roti.

Ada berbagai manfaat kismis untuk kesehatan yang mana beberapa diantaranya adalah bisa mengatasi asam lambung dan anemia.

Kismis

Merupakan salah satu makanan yang banyak digunakan sebagai suatu topping makanan seperti roti.

Kismis sendiri adalah olahan yang terbuat dari anggur  yang dikeringkan, terdapat ada beberapa jenis yang umum dikonsumsi masyarakat.

Jenis-jenis kismis tersebut terbagi sesuai dengan warnanya yaitu kismis kuning, hitam,kismis merah,kismis hijau dan lainnya.

Selain digunakan sebagai campuran olahan makanan kismis juga bisa dikonsumsi begitu saja sebagai camilan sehat yang baik untuk kesehatan.

Kandungan nutrisi

Karena manfaat kismis untuk kesehatan ada banyak oleh karena itu tidak heran kalau olahan makanan yang satu ini memiliki kandungan nutrisi yang melimpah.

Nah berikut ini adalah beberapa kandungan nutrisi yang ada di dalam kismis:

1. Natrium
2. Kalium
3. Kalori
4. Serat
5. Gula
6. Vitamin C
7. Vitamin D
8. Zat besi
9. Magnesium
10. Vitamin B6
11. Kalsium
12. Vitamin B12 dan lainnya

Manfaat kismis untuk kesehatan

Setelah mengetahui beberapa kandungan nutrisi yang ada di dalam kismis, sekarang sudah saatnya bagi pembaca mengetahui manfaat dari olahan makanan tersebut.

Berikut ini adalah 8 manfaat kismis untuk kesehatan tubuh:

1. Mengatasi asam lambung

Kandungan kalium dan juga magnesium yang terdapat di dalam kismis dapat mengatasi kenaikan asam lambung pada tubuh.

Oleh sebab itu mengonsumsi kismis juga cukup bagus dilakukan oleh para penderita asam lambung.

2. Baik untuk ibu hamil

Ibu hamil memerlukan asupan nutrisi yang banyak karena membaginya dengan janin yang sedang dikandung.

Oleh karena itu mengonsumsi makanan dengan kandungan nutrisi yang banyak merupakan hal penting untuk dilakukan.

Salah satu makanan yang kaya akan nutrisi tersebut adalah kismis, dengan mengonsumsinya makan menambah asupan nutrisi dan memberikan energi bagi ibu hamil.

3. Mengatasi anemia

Kismis bermanfaat dalam mengatasi dan mencegah anemia, hal tersebut dapat terjadi karena kismis mengandung zat besi.

Zat besi berguna dalam membantu tubuh untuk memproduksi sel darah merah, dengan begitu anemia yang dialami pun dapat berkurang.

4. Melancarkan pencernaan

Manfaat kismis untuk kesehatan tubuh lainnya adalah bisa melancarkan dan menjaga kesehatan pencernaan.

Kandungan serta yang terdapat di dalam kismis tersebut bisa menjaga kesehatan saluran pencernaan seseorang.

Oleh karena itu kismis bisa mengatasi beberapa masalah pencernaan seperti sembelit.

Kismis juga mengandung prebiotik yang bisa meningkatkan jumlah bakteri baik dan membantu proses pencernaan dalam tubuh.

5. Mencegah osteoporosis

Osteoporosis  biasanya terjadi pada seseorang sering bertambahnya usia, yang mana penyakit ini terjadi di tulang dan juga persendian.

Kandungan kalsium yang ada di dalam kismis baik dalam mencegah dan meminimalisir osteoporosis seseorang. Oleh karena itu kismis baik untuk menjaga kesehatan tulang manusia.

6. Mengontrol tekanan darah

Karena memiliki kandungan serat yang cukup banyak membuat kismis dapat mengontrol tekanan darah.

7. Menjaga kesehatan gigi

Di dalam kismis terdapat beberapa kandungan yang bisa mengatasi masalah seperti radang gusi, gigi berlubang yang disebabkan oleh bakteri di dalam mulut.

Kandungan tersebut diantaranya adalah asam oleanolat, linoleat dan linolenat yang memiliki sifat anti mikroba.

Oleh sebab itu bisa mengatasi beberapa masalah yang terdapat di gigi dan menjaga kesehatan gigi.

8. Mengurangi kolesterol

Kolesterol dapat dikurangi dengan berbagai hal salah satunya bisa dengan mengonsumsi kismis.

Kismis mengandung serat dan nutrisi lainnya, dengan memakan kismis maka kadar kolesterol dalam tubuh dapat berkurang.

Dengan begitu saluran darah dalam pembuluh dapat berjalan dengan lancar dan membuat tekanan darah menjadi lebih normal.

Demikianlah pembahasan artikel ini tentang  8 manfaat kismis untuk kesehatan, dapat atasi anemia hingga cegah osteoporosis dan baik untuk ibu hamil.